S’aimer au quotidien, ça s’apprend

Ne dit-on pas qu’il faut s’aimer soi même pour aimer les autres ? Eh bien chez Bains de Jouvence nous sommes persuadés que s’aimer soi même est indispensable pour être épanouie au quotidien.

S’aimer n’est pas égoïste

La plupart des psychologues conviendront qu’être aimé et pouvoir aimer est crucial pour notre bonheur. Mais pour beaucoup, la recherche de l’amour provoque beaucoup de frustration et de tristesse. Et qu’en est-il de l’amour-propre et de sa signification pour notre qualité de vie ?

Que vous soyez célibataire, dans une relation heureuse ou «compliquée», c’est notre relation avec nous-mêmes qui jette les bases de toutes nos autres interactions et est le secret d’avoir des relations intimes épanouissantes et saines.

L’amour de soi n’est pas la même chose qu’être narcissique ou égoïste. L’amour de soi signifie plutôt avoir une considération positive pour notre bien-être et notre bonheur. Lorsque nous adoptons une attitude d’amour-propre, nous avons des niveaux plus élevés d’estime de soi. Nous sommes également moins critiques et durs avec nous-mêmes lorsque nous faisons des erreurs, et nous sommes capables de célébrer nos qualités positives ET d’accepter nos qualités négatives.

>> Lire notre article complet sur la Positive Attitude 

Quelques conseils pour s’aimer au quotidien

Apprenez à être compatissant avec vous-même

Pour beaucoup de gens, il est plus naturel d’être compatissant envers les amis et la famille que envers eux-mêmes. Travaillez à éliminer le discours critique et dur. Imaginer ce que vous diriez à un ami de vous-même devrait aider à développer des compétences pour une auto-conversation positive.

Profitez du temps seul

Que ce soit pour vous promener dans le parc, sortir pour un bon repas ou voir un film, apprendre à profiter de votre temps libre et faire des activités que vous aimez quand vous êtes seul est crucial pour cultiver l’amour-propre.

Faites une liste des caractéristiques que vous AIMEZ de vous-même

Trop souvent, nous nous retrouvons à ne penser qu’à ce que nous n’aimons pas et à ce que nous souhaitons pouvoir changer. Pour la plupart, reconnaître et apprécier nos qualités positives demande des efforts et de la pratique. Réservez du temps chaque jour pour lire votre liste.

Célébrez vos réalisations

Peu importe l’ampleur de nos succès ou réalisations, il est important de se sentir digne de les célébrer. Célébrer nos réalisations renforce notre reconnaissance et l’intégration de nos qualités positives.

Donnez-vous la permission de dire «non»

Vous n’êtes pas seul si dire «non» ne fait pas partie de votre vocabulaire. Trop souvent, nous nous retrouvons à sauter le pas et à dire «oui» à une demande sans y réfléchir pleinement. Donnez-vous la permission de dire non ou de prendre le temps de réfléchir à votre décision avant de dire oui. Répondre par exemple avec des phrases telles que «J’ai besoin de regarder mon emploi du temps» vous donne la possibilité de réfléchir avant d’agir.

Soyez conscient de comment et avec qui vous passez votre temps

Les activités que nous choisissons de faire et les personnes avec lesquelles nous choisissons de partager nos vies sont le reflet de ce que nous ressentons pour nous-mêmes. Aussi souvent que possible, passez du temps à faire les choses que vous aimez et à côtoyer les personnes qui vous rendent heureux.

Permettez-vous de demander de l’aide en cas de besoin

Nous avons tous besoin d’aide lorsque la vie devient difficile et lorsque nous nous sentons dépassés. La plupart des défis de la vie ne peuvent être relevés seuls. Vous permettre de demander l’aide d’un ami ou d’un professionnel de confiance reflète l’amour-propre. Demander de l’aide est crucial pour prendre soin de nous.

Autorisez vous des plaisirs personnels et purement égoïstes

Penser à soi avant les autres n’est pas mal. On croit trop que le sacrifice sera récompensé et que faire passer les besoins de ses proches ( famille, enfants, amis ) avant les siens est noble. Et bien c’est faux! Sachez que savoir imposer ses envies et ses choix en priorité ne vous rendra que plus important(e) aux yeux des autres. Vous devez apprendre à vous mettre en première ligne. Respectez vos choix et vos envies. Ne vous pliez pas en dix pour tout le monde et prenez le temps de ne penser qu’à vous. Vous êtes la première personne qui devrait vous aimer. Donc on se relaxe, on se détend et on prend le temps de ne pas être un être humain parfait. On relativise sur la machine à laver qui n’est pas lancée et qui pourra attendre demain et on se fait couler un bon bain.

Bains de Jouvence a déployé la Ligne Sérénité pour rester ZENNNNN !

Parce que c’est de la folie de penser qu’on peut gérer son stress, sa diète et son sommeil tout en sortant un gâteau fait maison du four ! Marre de devoir être parfait(e) tout le temps. Dans notre monde stressant et sans repos, nous avons tous besoin d’un coup de pouce pour se sentir mieux.