Le système immunitaire est un peu comme un bouclier qui nous protège des attaques des méchants microbes et germes qui nous veulent du mal. Mais parfois, et surtout à certaines périodes de l’année, les défenses immunitaires peuvent être affaiblies.
On vous dit tout sur les défenses immunitaires, ce qui les affaiblit et les vitamines qui peuvent les booster.
Ce qui affaiblit votre système immunitaire
Il y a des habitudes que vous pourriez avoir qui affaiblissent votre système immunitaire, plutôt que de le stimuler.
- Mauvaise alimentation, y compris une consommation excessive de sucre
- Tabagisme
- Consommation excessive d’alcool
- Manque de sommeil
- Déshydratation
- Manque d’exercice physique
- Obésité
- Stress
- Excès d’antibiotiques
Mais ce n’est pas tout. L’âge, certaines maladies comme le cancer et les maladies chroniques ou encore un traitement immunosuppresseur peuvent entraîner une diminution des défenses immunitaires.
Les vitamines pour booster ses défenses immunitaires
De nombreux produits prétendent donner à votre système immunitaire le coup de pouce dont il a besoin pour vous permettre de vous protéger. Mais les suppléments dédiés au renforcement du système immunitaire sont à prendre avec prudence. C’est pourquoi il vaut mieux se fier à ce que dit la science.
Il a été démontré que les vitamines B6, C et E ainsi que le magnésium aident à stimuler votre système immunitaire. Si vous manquez de certaines de ces vitamines, un complément alimentaire pourrait aider votre système immunitaire. Mais, votre corps ne peut absorber qu’une partie de ces vitamines au cours d’une journée donnée. Donc, si vous prenez trop de ces vitamines, elles vont tout simplement être éliminées par la voie urinaire.
Nos conseils pour booster le système immunitaire
Votre système immunitaire permet le contrôle et l ‘équilibre du corps. Il protège contre les maladies et les infections. Il est possible de renforcer naturellement votre système immunitaire – et plus facilement que vous ne le pensez probablement.
Voici les cinq meilleures façons de booster votre immunité et quelque chose nous dit que vous les connaissez déjà :
- Une alimentation équilibrée : Les aliments peuvent stimuler le système immunitaire. Plus précisément, essayez de manger une variété de fruits, légumes, grains entiers, produits laitiers et protéines maigres. En outre, privilégiez les aliments contenant des acides gras et oméga-3, comme les œufs, le saumon et les avocats. Tous ces aliments vont non seulement renforcer votre système immunitaire, mais ils peuvent également vous aider à maintenir un poids de santé.
- Boire beaucoup d’eau : La consommation d’eau peut avoir de nombreux avantages positifs pour votre système immunitaire, y compris, mais sans s’y limiter, aider à la digestion et empêcher d’éventuels agents pathogènes comme les virus et les bactéries de pénétrer dans les yeux, le nez et la bouche. Rester hydraté aide toutes les défenses de l’organisme à fonctionner correctement.
- Prioriser l’exercice : L’exercice d’intensité modérée peut aider à maintenir un système immunitaire sain. Mais, un exercice trop intense, surtout si vous vous sentez déjà fatigué, peut avoir l’effet inverse et entraîner une baisse de l’immunité.
- Dormir suffisamment : Si vous dormez suffisamment, cela aidera votre corps à combattre la maladie. Les adultes devraient dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit.
- Augmenter l’apport en vitamines : Les vitamines B6, C et E sont toutes connues pour leurs propriétés immunostimulantes. Certains aliments riches en ces vitamines comprennent les œufs, les poivrons, les épinards et les amandes.
Le coup de pouce pour booster vos défenses immunitaires
Si comme nous, vous n’avez pas toujours le temps de manger équilibré, vous pouvez prendre des compléments alimentaires qui vous apporteront les vitamines dont vous avez besoin. C’est évident qu’a l’heure du déjeuner, quand on prend un repas sur la pouce, nous n’avons pas toujours la possibilité de manger des légumes et fruits de saison. Je doute que la boulangerie en bas de votre boulot, vous prépare des sandwichs à base de courgettes et de curcuma :).
Donc c’est plus facile à dire qu’à faire de manger équilibré. On a donc élaboré des produits remplis de vitamines pour les plus pressés comme moi. Pour ceux qui ont besoin d’un coup de fouet rapide et efficace (je pense à tous les parents du monde qui prépare leurs petites terreurs le matin) nous avons élaboré le Tonificateur. Croyez moi, il porte bien son nom ! 10 vitamines dont la E, B6 et C dont on vous parlait au début de l’article.
Mais en plus du magnésium, du curcuma, de la cannelle, du poivre noir, du gingembre, du zinc, du fer… cerise sur le gâteau, il agit en trente minutes. Parce que je ne sais pas vous, mais moi, trente minutes après le réveil, quand j’ai levé les petits et préparé le petit déjeuner et que je me suis lavée, coiffée, maquillée en mode wonderwoman, j’ai déjà envie que la journée s’arrête pour retourner dans mon lit. 🙂
Donc on a mit pour vous ce qui se fait de mieux en terme d’énergie et protection des défenses. Si avec ça vous êtes encore patraques c’est que vous êtes de nature très très zen… )
Pour ceux qui ont besoin calmement de protéger leur organisme des attaques extérieures comme les virus et autres, nous avons optimisé un produit qui agit principalement sur les défenses immunitaires sans l’énorme coup de fouet du Tonificateur. C’est le Défenseur. On aime pas se prendre la tête alors on a fait des produits qui portent le nom de ce qu’il font 🙂 Le défenseur vous défend. Voila, c’est plutôt simple à comprendre. 🙂
Il est composé d’une formule brevetée de Bains de jouvence dont on ne peut pas révéler la composition ici…c’est notre petit secret et on ne souhaite pas que tout le monde fasse comme nous. Notre cher Serge a peaufiner sa formule et nous y avons ajouté du tilleul de la mélisse (renforce l’immunité, agit sur l’anxiété, lutte contre l’insomnie) et du magnésium.
Et pour ceux qui ont besoin de relancer la machine complètement, il y a le Jouvenceur. C’est notre sirop avec 12 plantes et vitamines. C’est un peu l’équivalent de la cuillère d’huile de foie de morue que ma mère m’obligeait à prendre le matin enfant. Mais avec beaucoup plus de propriétés et de vitamines. C’est un traitement de fond pour tous ceux qui ont besoin de tout nettoyer et de relancer la machine sur de bonnes bases.
Notre Tonificateur, notre Défenseur et notre Jouvenceur
Pour toutes les propriétés de nos formules et de nos produits, vous pouvez retrouver sur notre page NOS PLANTES tous les bienfaits de toutes les plantes que nous utilisons. Pas de chichis, rien de compliqué ni de mauvais pour l’organisme, juste des plantes aux multiples propriétés.
On souffre tous des attaques extérieures, personne n’est à l’abri, nous pouvons tous tomber malade. Comme on n’est pas des chercheurs en médecine, nous avons décidé de vous donner les plantes et les vitamines aux meilleures propriétés indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. On comprend qu’il faut agir en prévention et éviter les carences. Il faut préserver son organisme de l’hiver. Pour éviter les rhumes et autres maladies hivernales, il faut donner des vitamines pour fortifier les défenses. Ni plus ni moins qu’on coup de pouce. Notre corps est vraiment sympa avec nous, il nous protège tout le temps, on peut quand même lui rendre la pareil en prenant quelques mesures préventives. Une bonne cure de vitamines pour rebooster les cellules nous aidera à résister un peu mieux aux virus et autres tracas saisonniers.
Et pour finir, un tout petit peu d’exercice pour le corps et la tête
Si en plus vous gardez la forme physique tout en prenant nos vitamines, c’est carrément un câlin que vous faîtes à votre petit corps chéri.
Bouger, même en hiver vous permet d’activer d’autant plus vos cellules et de donner de la joie à votre cerveau. On sait que l’exercice physique agit comme un anti-dépresseur naturel. Chez Bains de jouvence on pense à tout, on vous a concocté des petits exercices physiques simples de chez simples pour vous montrez qu’on peut faire du sport sans être sportif. Ben oui on est pas tous doué pour la posture du lotus bleu ou le semi-marathon du week end. Du coup, notre coach Delphine, vous a fait des vidéos d’ une minute trente pour vous montrer comment faire des mouvements faciles et garder la forme en 8 minutes par jour.
Vous pouvez nous suivre sur notre chaîne youtube.
Parce que les meilleures vitamines pour les défenses immunitaires c’est être bien dans sa tête et s’aimer au quotidien.
Aimez vous! Les autres suivront! (et les virus trépasseront…)
